En esta nueva entrada encuentra recomendaciones simples de actividades que puedes realizar con adultos mayores en casa.
Doctora ¿qué le pongo a hacer a mi mamá para “entretenerla” en la casa? Ésta es una pregunta recurrente en consulta. Los familiares y cuidadores son conscientes que el adulto mayor debe realizar actividades que estimulen su cerebro y los mantenga ocupados.
TENER UNA RUTINA
Tener una rutina es siempre lo que recomiendo. Sé que lo he repetido varias veces en otras entradas de blog que he venido subiendo ¡ Pero es fundamental!. Establecer un paso a paso del día trae: organización a la vida, reduce estrés, nos hace más eficientes y nos ayuda a mejorar hábitos. ¿Pero en un adulto mayor? Sí, en todas las etapas de la vida es muy importante llevar una rutina, adaptada a las condiciones de cada uno.
EJEMPLO RUTINA
Te pongo un ejemplo de una posible rutina que puedas empezar a instaurar con tu adulto mayor:
- Levantarse tipo 8:00-9:00 am (puedes ser flexible)
- Desayunar ( Puede ayudarte a realizar los alimentos, a servir, pregúntale qué quiere comer, que te diga el paso a paso de una receta)
- Aseo (¡Muy importante que se bañe y arregle, así no vaya a salir!)
- Lectura (noticias, libros, revistas) y hacer resumen en un cuaderno destinado para esta actividad.
- Ejercicios de estiramiento o alguna actividad física
- Almuerzo (nuevamente puede ayudarte y puedes preguntarle recetas y el paso a paso)
- Hora de gimnasia cerebral ( Ahora a estimular el cerebro en actividades de lápiz y papel o en formato electrónico)
- Actividad del gusto del adulto mayor ( pintar, regar plantas, tejer, tocar instrumento, entre otros)
- Cena
- Un poco de televisión no hace daño (Ojalá programas que nutran y entretengan, evitar noticias antes de dormir)
- Hora de dormir (Puedes incentivar a que escriba un diario de las actividades que ha realizado durante el día)
Adáptalo según las condiciones y gustos de la persona. Importante instaurar hábitos saludables. Si quieres conocer más recomendaciones haz click aquí. ¡ No olvides que es válido también romper la rutina de vez en cuando! El objetivo es que la persona tenga calidad de vida. Así, que si un día amanece sin ganas de hacer ciertas actividades NO pasa nada, desde que no sea lo regular.
Recuerda que en Neuronapsis tenemos los talleres de gimnasia cerebral para adultos que NO tengan deterioro cognitivo leve ni demencia. Si no sabes si la pérdida de memoria de tu familiar ya pueda ser indicador de algo adicional, te sugerimos realizar la evaluación neuropsicológica y así poder guiarte en el proceso terapéutico. Haz click aquí para saber más.
Realizado por María Paula Hurtado, Neuropsicóloga, Fundadora de Neuronapsis S.A.S
